Ատամների խնամք

Այսօր Սովորող-սովորեցնող նախագծի շրջանակներում առողջագետ Քրիստինե Սահակյանցնի ու նախադպրոցականներիս խումբը նոր խմբի սովորեցրեցինք ինչպես լվանալ ատամները։ Խոսել-քննարկելուց բացի միասին տեսանյութ դիտեցինք, իսկ հետո ատամի խոզանակի և գուաշների օգնությամբ թղթի վրա ցույց տվեցին երեխանները, թե ինչ սովորեցին։ Իհարկե մեր օգնությամբ։ Արդյունքում շատ գեղեցիկ նկարներ ստացվեցին։

Ատամների խնամք

Նախադպրոցական բաժնի ուսանողներով Ընկեր Քրիստինեի հետ սկսեցինք մի նախագիծ որի շրջանակներում երեխաներին պետք է սովորեցնենք ինչպես լվանալ ատամները ճիշտ։ 3֊4 տարեկան երեխաներին սովորեցրինք , թե ինչպես լվանալ ատամները։ Առաջին քայլը որը իրականացրեցինք՝ թղթի վրա նկարեցինք ատամներ, իսկ հետո կապույտ գույնով դեպի ներքև շարժումներով ներկեցինք վերևի ատամները։ Նույն գործողությամբ կանաչ գույնով դեպի վերև ներկեցինք ներքևի ատամները։
Իսկ մեջտեղում ՝ դեղին գույնով։

Մեր նկարը նման էր ամպիկի, խոտերի և արևի։

Ատամների խնամք

Նախադպրոցականերս ընկեր Քրիստինեի հետ միասին իրականացրեցինք ատամի խնամքի նախագիծը։ Որը առաջին անգամ իրականացրել էինք քոլեջում սակայն այս անգամ գնացինք դեպի Արևելյան դպրոց 1-1 դասարան։ Երեխաներին սովորացնելու նպատակով, թե ինչպես է հարկավոր լվանալ ատամները։ Սկզբում թղթի վրա նկարեցինք ատամներ, իսկ հետո կապույտ գույնով ճիշտ ներքև սահեցնելով ներկեցինք վերևի ատամները։ Նույն գործողությամբ կանաչ գույնով դեպի վերև ներկեցինք ներքևի ատամները։
Իսկ մեջտեղում ՝ դեղին գույնով։

Մեր նկարը նման էր ամպիկի, խոտերի և արևի։

D -վիտամին

Վիտամին D- ն ոսկրերի զարգացման, կմախքի առողջության, առողջ մկանների և իմունային համակարգը կարգավորելու համար անհրաժեշտ սննդանյութ է, սակայն գնահատվում է, որ աշխարհում 1-ից 8-ը ունեն վիտամինի D անբավարարություն կամ անբավարարություն [1]: Կան բազմաթիվ պատճառներ ՝ ապահովելու համար, որ հասնեք այս կենսական նշանակության սննդանյութի առաջարկվող օրական ընդունմանը, և որպես վիտամին D- ի սննդի մի քանի բնական աղբյուրներից մեկը ՝ ձվերը կօգնեն ձեզ դա անել:

Վիտամին D- ի լավագույն աղբյուրը արևի լույսն է: Այնուամենայնիվ, հավկիթի պես սնունդ վայելելը, որը բնականաբար պարունակում է վիտամին D, որպես առողջ հավասարակշռված դիետայի մաս, կարող է օգնել ձեզ բավարարել ձեր վիտամին D- ի ամենօրյա պահանջները:

Վիտամին D- ն հայտնաբերվում է միայն փոքր քանակությամբ սննդամթերքներում, ներառյալ.

  • Ձու ձվի դեղնուցներ
  • Յուղոտ ձուկ
  • Կարմիր միս
  • լյարդ
  • Սունկ

Հետազոտությունը պարզել է, որ 2 ձվի միջին չափաբաժինը պարունակում է 8.2 մկգ վիտամին D, որը վիտամին D- ի առաջարկվող սննդի զգալի մասն է , ինչը նրանց մեծ հավելում է դարձնում սննդակարգին ՝ աջակցելու համար այս կենսական նշանակության բավարար մակարդակների ընդունմանը: վիտամին

Ինչու է կարեւոր վիտամին D- ն:

Վիտամին D- ի ամենակարևոր գործառույթներից մեկը մարմնի կողմից կլանված կալցիումի և ֆոսֆատի քանակի կարգավորումն է `նպաստելով երեխաների բնականոն աճին և զարգացմանը և պահպանելով մեր ոսկորների, ատամների և մկանների առողջությունը տարիքի հետ [3]: Վիտամին D- ն աջակցում է նաև իմունային համակարգի նորմալ գործառույթին, որը մարմնի առաջին պաշտպանական գիծն է վարակների և հիվանդությունների դեմ [4]:

Բացի այս հիմնական օգուտներից, հետազոտությունը ենթադրում է, որ վիտամին D- ն կարող է նաև դեր ունենալ դեպրեսիան նվազեցնող հիվանդությունների դեմ պայքարում և որոշ քաղցկեղներից պաշտպանվելու գործում : Կլինիկական սննդի ամերիկյան ամսագրում հրապարակված հետազոտությունը ենթադրում է, որ վիտամին D- ն կարող է դեր ունենալ գրիպի զարգացման հավանականությունը նվազեցնելու հարցում : Չնայած հետագա ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D- ն կարող է կարևոր դեր ունենալ տրամադրության կարգավորման գործընթացում, մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ դեպրեսիան ունեցող մարդիկ, ովքեր վիտամին D հավելումներ են ստացել, նկատել են իրենց ախտանիշների բարելավում :

Վիտամին D անբավարարությունը

Վիտամին D- ն անհրաժեշտ է ոսկրերի առողջության համար, և երկարատև անբավարարությունը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների ոսկորների առողջության վրա, միևնույն ժամանակ ազդելով իմունային համակարգի գործունեության վրա:

Առանց բավարար վիտամին D- ի, մարմինը կարող է կլանել միայն սննդային կալցիումի 10% -ից 15% -ը, բայց երբ առկա են վիտամին D- ի բավարար մակարդակներ, այս ցուցանիշը կարող է ավելի քան կրկնապատկվել և հասնել 30-40% -ի: Երեխաների մոտ վիտամին D- ի պակասը ռախիտ է առաջացնում, մինչդեռ մեծահասակների մոտ դա առաջացնում է օստեոմալացիան Ավելին, հետազոտությունները ենթադրում են, որ վիտամին D- ի պակասությունը կարող է նաև կապված լինել սրտանոթային իրադարձությունների ռիսկի բարձրացման հետ և բազմակի սկլերոզի , ռեւմատոիդ արթրիտի և այլ աուտոիմուն հիվանդությունների զարգացման հետ : Չնայած վիտամին D- ն սովորաբար կոչվում է «արևի վիտամին», վերջին տարիներին ուսումնասիրությունները պարզել են, որ նույնիսկ արևոտ կլիմայական գոտում գտնվողները կարող են ունենալ վիտամին D- ի անբավարար մակարդակ: մաշկի քաղցկեղի զարգացման մեջ, և աղտոտվածության մակարդակը կարող է ազդել D վիտամինի մակարդակի վրա, որը մարմինը կարող է սինթեզել [14]: Հետևաբար, այն սննդամթերքի օգտագործումը, որոնք բնականաբար պարունակում են վիտամին D, ինչպիսիք են ձվերը, կարող են նպաստել վիտամինների բավարար քանակի ընդունմանը:

Առողջ-ն գործոններ

  1. Սնունդ
  2. Մարզանք
  3. Շրջակա միջավայր
  4. Հիգենա
  5. Վնասակար սովորություններ
  6. Ժառանգականություն
  7. Աղքատություն
  8. Կրթություն
  9. Նորմալ հոգեվիճակ
  10. Պատասխանատու վարքագիծ

Առանձնացնել ըստ քեզ հինգ կարևոր գործոն։

1.Հիգենա, 2․Սնունդ, 3․ Մարզանք 4․Կրթություն 5․ Պատասխանատու վարքագիծ

Առցանց հեռավար շաբաթ քոլեջում

Առաջին բուժ օգնությունը ալերգիաների, կենդանիների խայթի, անաֆիլակտիկ շոկի ժամանակ:

առաջադրանքներ

վիքիպեդիա

Սննդային ալերգիաներ

Անաֆիլակտիկ շոկ

Անաֆիլաքսիա. առաջին օգնություն

Խայթած վերքեր

Միավ

Որոնք են ՄԻԱՎ-ի փոխանցման ճանապարհները

  1. Արյան ճանապարհով
  2. Սեռական ճանապարհով
  3. Մորից-երեխային (հղիության, ծննդաբերության, կրծքով կերակրելու ժամանակ)

Ինչպես խուսափել Միավ-ով վարակվելուց
Պետք է ունենալ պատասխանատու վարքագիծ. ունենալ մեկ զուգընկեր, չօգտագործել ներերակային թմրանյութեր:

Վարակվելուց որքան ժամանակ անց կարելի է արյան մեջ հայտնաբերել ՄԻԱՎի նկատմամբ հակամարմիններ:
Վարակվելու պահից երեք ամիս անց կարելի է հետազոտվել ՄԻԱՎ-ի նկատմամբ հակամարմինների հայտնաբերման համար:

Ով կարող է վարակվել ՄԻԱՎ-ով
ՄԻԱՎ-ով կարող են վարակվել՝ ներերակային թմրանյութեր օգտագործողները, պատահական սեռական զուգընկերներ ունեցողները, միգրանտները, և այն մարդիկ, ովքեր չգիտեն ՄԻԱՎ-ի փոխանցման ուղիների մասին:

Ինչպիսին կարող է լինել ՄԻԱՎ-ի նկատմամբ հտազոտության արդյունքը «պատուհանի շրջանում»
«Պատուհանի շրջանը» այն ժամանակահատվածն է, երբ մարդը հնարավոր է, որ վարակված է, բայց դեռ հակամարմիններ չկան նրա արյան մեջ, և հետազոտության պատասխանը կարող է լինել բացասական՝ այսինքն ՄԻԱՎ վարակ չհայտնաբերվի: «Պատուհանի շրջանը»կարող է տևել՝ 3-ից մինչև 6 ամիս:

Որոնք են ՁԻԱՀ-ի ժամանակ առավել հաճախ հանդիպող հիվանդությունները
ՁԻԱՀ-ը ՄԻԱՎ վարակի այն փուլն է, երբ արդեն իմունային խիստ անբավարարություն կա և եթե մարդը չի ընդունում հակառետրովիրուսային դեղորայք, ապա նրա մոտ կարող են առաջանալ տարբեր հիվանդություններ, օրինակ՝ թոքերի տարբեր հիվանդություններ, տուբերկուլոզ, քաղցկեղային հիվանդություններ, և այլն:

Ինչ ազդեցություն է գործում ՄԻԱՎ –ը մարդու օրգանիզմի վրա
ՄԻԱՎ վարակը երկարատև ընթացքով քրոնիկ վարակային հիվանդություն է, որի
հարուցիչը ՄԻԱՎ—ն է: Այն տարիների ընթացքում թուլացնում է մարդու իմունային համակարգը, և մարդը դառնում է խոցելի ցանկացած հիվանդության դեմ:

Որ կենսաբանական հեղուկներն են պարունակում ՄԻԱՎ- առավել մեծ քանակները
Արյունը, սերմնահեղուկը, կրծքի կաթը: Վարակված մարդու բոլոր կենսաբանական հեղուկներում լինում է ՄԻԱՎ-ը, սակայն բացի վերը նշված հեղուկներից, ուրիշ ոչ մի հեղուկ չի պարունակում վարակելի քանակությամբ ՄԻԱՎ:

Որտեղ կարելի է հետազոտվել ՄԻԱՎ-ի նկատմամբ
ՁԻԱՀ- ի կանխարգելման հանրապետական կենտրոնում, Երևան, Աճառյան 2 հասցեում:

Վարակվելուց որքան ժամանակ անց կարող են ի հայտ գալ առաջին նշանները
Վարակվելուց հետո 3-7 տարի դեռ մարդը եթե չի հետազոտվել, կարող է չիմանալ իր վարակված լինելու մասին: Սական տարիներ անց իմունային համակարգի ընկճվելու հետ կարող են առաջանալ սիմպտոմներ, բայց մինչ այդ մարդը չհետազոտվի ՄԻԱՎ-ի հակամարմինների նկատմամբ, ոչ ոք չի կարող ուրիշ ոչ մի հետազոտության հիման վրա ասել, որ այդ մարդը ունի ՄԻԱՎ վարակ:

Վարակվելուց  որքան ժամանակ անց կարող է զարգանալ ՁԻԱՀ –ի փուլը
Եթե ՄԻԱՎ-ով վարակված մարդը չի հետազոտվել և չի օգտագործում հակառետրովիրուսային դեղամիջոցներ, ապա ՁԻԱՀ-ը կարող է զարգանալ 3-7 տարում: Բայց եթե հետազոտվել է, և կանոնավոր, ամեն օր խմում է իր նշանակված դեղերը, ապա մինչև նրա կյանքի վերջ ՁԻԱՀ-ը չի զարգանա:

ՁԻԱՀ –ի զարգացումն ինչի հետևանքով կարող է արագանալ:
ՁԻԱՀ-ը կարող է զարգանալ և արագանալ, եթե հիվանդը չի կատարում բժիշկի նշանակումները և կանոնավոր չի խմում հակառետրովիրուսային դեղահաբերը: